Hier mal kurz und knapp erklärt wie man von seinem Root Server eine Datei namens backup.tar.gz auf einen entfernten Server schieben kann:
ftp backuphost.example.net
<Benutzername eingeben>
<Passwort eingeben>
cd /pfad/am/lokalen/server/zur/backup.tar.gz
put backup.tar.gz
Die Datei wird dann direkt auf den entfernten Server kopiert